怎样可以保持苗条的身材

身材

保持

想要苗条的身材不变样，首先你要在吃的方面禁口。有些女生，爱吃零食和垃圾食物，其实这样是很容易引起肥胖的，因为零食含有大量的热卡里路，如果你经常吃或有吃零食的坏习惯，为了有个好的身材，建议你还是尽快戒了吧。

睡眠要有规律，有些女生不注重睡眠时间，晚上泡吧，泡夜店。很晚都不睡觉，第二天又猛睡，完全没有一个时间观念，等于是把睡眠生物钟完全紊乱了。导致人体的新陈代谢错乱，从而引起肥胖。

久坐会引起水桶腰。现在好多女性在办公室写字楼里从事文职工作。由于职业需要，一坐就是八个小时。腹部的肌肉由于长时间得不到运动，很容易就会产生赘肉，形成水桶腰，又叫“救生圈”。所以如果你是爱美的女生千万不要坐太久，有一定的时间了，你可以赶紧起来运动一下。

不要盲目的吃减肥产品，很多爱美的女生，为了能保持有好的身材，总是购买一些没有质量保证的减肥产品。由于减肥产品有副作用，一些人的体质不同，从而导致原本不肥胖的人吃了反而变肥了，得不偿失。

其实你只要不是天生肥胖的人，只要做到饮食规律，多运动，保持足够的睡眠，做到以上几点，相信你始终都会有一个苗条的身材。