夏天到来，怎样让手臂瘦下来是很多女性朋友所关心的话题。瘦身先要瘦手臂，现在瘦臂方法实在太多，如何选择最有效的瘦臂方法？也许通过运动瘦臂，也许做瘦臂按摩，其实只需一项简单瘦臂操就能达到效果。
步骤/方法
1
两脚站立，双臂自然下垂于身体两侧，两手紧握杯子，左手臂用力向身体右侧弯曲，保持腰部、头部不动。双手轮流重复数次。
2
两脚站立。双手各握一个杯子(手心面朝前)，然后往后360度旋转手臂，再重回到起始位置(手背面超前)。
3
左脚站立，右脚抬高成90度，右手握杯子置于腰间，大小臂手腕处也成90度，保持大小臂之间的角度同时往后抬高上臂。左右手重复数次
4
双手各平握一个杯子，往身后平举至少停留15秒左右
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