近日，一幅由网友总结出的防霾十大招数在微博、微信中热传，这十大招数分别为：
被专家称靠谱的十大防霾招数
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1、戴帽子头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。
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2、戴口罩口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。
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3、穿长衣穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。
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4、户外“短平快”短暂停留、平和呼吸、小步快走。
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5、多吃粗纤维食物多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。
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6、用鼻子呼吸鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。
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7、擤鼻子一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。
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8、巧开窗正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。
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9、早睡觉睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。
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10、多喝水稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。长沙市中医医院肺病科主任、主任医师蔡植看了网传防霾十大招数之后表示，这些招数基本靠谱，但个别地方需要注意。“第八条，开窗透气的时间不用等到中午，而是上午十点左右比较合适，此时太阳刚出来，雾气消散得快。”蔡植说，“同样道理，如果老年人需要去户外，也在这个时段比较合适。如果要去户外锻炼，尽量选择树木较多，天气比较温暖的时候。”
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