马上就要进入冬季，北方多个地区纷纷下起了大雪，很多的小伙伴开始通过吃火锅来去除寒气。但是顿顿高热量的火锅也是不明智之举，对于女生来说不仅容易长胖对健康也有影响。那么寒冷的冬季还能吃什么食物呢？
工具/原料
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豆腐
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冬菇
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山药
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牛羊肉
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感冒药
方法/步骤
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冬季多吃豆腐对于经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易出现维生素摄入不全面的情况，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以，属于这种怕冷的人群，又不想通过吃胖来抗寒，就可以多吃一点豆腐烧白菜。豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能提高耐寒能力，预防感冒，也可以家中备点感康感冒药来预防感冒。
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冬菇加山药保暖更滋补寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。
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水果类可以榨汁喝天气寒冷会损伤阳气，如果吃过多生冷刺激的食物，会引起胃寒的情况。如果平时胃热，也不需要担心。一般来说如果平时没有体质的问题，水果都可以吃的，如果咽干，可以吃梨，如果是感冒引起的咽干建议先吃感康把感冒治好，如果平时胃寒还是建议不要吃生冷的食物。