功能性便秘的原因为排便动力缺乏，如年老体弱、气血两亏、脾运功能低下、胃肠积热、过度肥胖、成腹肌无力、肛提肌松弛等等均可导致便秘。下面就为大家介绍一下能够缓解功能性便秘的按摩方法。
方法/步骤
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胃肠燥热型 症见：大便干结，小便短赤，面红身热，口干心烦，舌红苔黄或燥，脉滑数。 方法：①沿背脊两旁直擦腰脊部，以热为度。②双手提拿大腿内侧肌肉3～5分钟，配合点按阳陵泉、三阴交穴，以酸胀为度。③点按、弹拨合谷、曲池，支沟穴各1分钟。
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气机郁滞型 症见：大便秘结不畅，临便努责，胁腹痞胀，食纳欠馨，舌苔薄腻，脉弦。 手法：①按揉胸、腹部的中府、云门、膻中、章门、期门穴，以及背部的肺俞穴各1分钟，按揉时刺激宜轻。再以指按太冲、行间穴1分钟。②横擦胸上部，以热为度。③斜擦两胁，以热为度。
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气血亏虚型 症见：大便秘结，多日难解，头晕目眩，面色无华，四肢欠温，唇舌淡，苔薄，脉细弱。 手法：①横擦胸上部，直擦背部至腰骶部，均以热为度。②按揉肾俞穴3分钟，并配合横擦法。③按揉足三里、三阴交穴，搓涌泉穴，按曲池、支沟穴各1分钟。 END
注意事项
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便秘常常是由于患者有不良的排便习惯而引起的，所以，在进行自我按摩时，要注意养成每日定时大便的习惯。开始时，即使无便意也要按时上厕所，如果便不出，可于排便前行自我按摩。
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对于一些中老年患者，开始时可配合服用一些中成药，以后可逐渐减量，直至不用。
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