你不太喜欢喝白开水。我不想给她太多糖。中间是做些甜汤。？冬天过后，天气干燥，容易感冒。莲子、百合、梨滋阴益气。中医认为阴阳失衡，疾病来自阴阳。不均衡的饮食和熬夜的习惯经常打破身体原有的平衡。阴虚火旺不仅能熄火，而滋阴是长久之计。？所以我们家每天都会煲汤润肺养阴。全家一起喝？??不管你多忙，你都应该好好照顾你的身体。我希望你也会喜欢关于安排的建议吗？??？时间：1。早上起床后，用清水将莲子百合浸泡三次，放入冰箱冷藏。2。晚饭后，将莲子、百合洗净，换上清水，盖上盖子，放入冰箱冷藏。3天内用完。记得每天换一次水。除了梨。三。拿当天的百合花，处理梨，炖。
食材
1
贡梨 1个
2
干百合 15克
3
干莲子 20颗
4
清水 400克
方法/步骤
1
准备食物材料，注意事项1。百合有两种：药用和食用。药用百合苦，不宜食用。食用百合味道干甜，所以这里选用食用百合。2。莲子要尽量用机器去皮。虽然会有残留的荷花皮，但还是好放心的。三。巩俐有充足的水分和良好的甜味。炖过的甜食既甜又润肺。缺点是肉质不够细腻。你也可以选择悉尼和其他品种。四。所有的原料，最重要的是新鲜。虽然是干的，但也应该是当年的莲子和百合。新鲜的食材易浸泡，易炖，又软又烂，没有异味，又香又甜？?
2
60℃温水浸泡莲子和百合，浸泡时间1小时以上。??也可以用冷水浸泡过夜，但要记得放到冰箱里，以免泡坏，特别是夏天气温高的时候。
3
百合、莲子浸透后，将宫梨去皮，切成小块。
4
接下来，用好的发泡清洗莲子和百合。因为莲子是用机器去皮的，所以难免会有地方磨不掉。在发泡泡之后，轻轻地擦洗以去除它们。莉莉，请把黄色部分去掉。
5
把配料分成炖菜。
6
满分8分是合适的。
7
每人加清水200克，共加清水400克，也就是满分8分。
8
在水中炖1.5小时。我用的是特制的电炖锅。如果没有，我可以用电饭锅煮粥和炖汤。
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一碗甜莲子百合梨汤，润肺养颜，却不长肉健康汤你可以每天吃吗？?
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不管你多忙，你都应该好好照顾你的胃。快点做？?
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