秋冬是MM们最容易犯懒的时候，也是肥肉最喜欢往你身上窜的时候，这个时候如果不做好减肥工作，来年春天你就会发现自己变成一个胖子喔！
方法
1
红豆：红豆中含有的酸性成分可以帮助分解身体内的脂肪，而且还有利尿消肿的效果。经常食用红豆能够有效的预防水肿，并且促进身体的血液循环，我们习惯熬制红豆粥和红豆水，把它作为主食可以减少热量的吸收，而经常喝红豆水也能维持姣好的身材。
2
豆腐：豆腐也是减肥食物的不二选择，豆腐是由各种豆类制成的，所以它的营养价值非常高。豆腐的热量很低，可以有效的抑制脂肪生长，起到超强的瘦身效果，无论是溜豆腐还是各种豆腐汤，都是我们餐桌上非常受欢迎的营养菜肴。
3
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的成效，有益于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方式，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4
芦笋：芦笋含N种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿功效，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素味道又好。
5
肉桂：纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中草药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。怎样吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的成效会很明显。 END
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