晚上少开灯 大家知道节省时间开灯，这不仅是为地球节省能源，有利于地球环保。而且大家知道吗?晚上减少开灯的时间还能够帮助脂肪燃烧，这是因为灯光会阻碍身体内的荷尔蒙分泌。 首先我们身处明亮的环境，那么体内的褪黑激素就会受到控制，进而不能达到脂肪燃烧的好处，这会造成脂肪堆积。其次，深夜还在明亮灯光下工作的人们。你的生物钟会变得十分紊乱，心里对于美食的渴望很是浓烈。
减少盐分摄入 很多女生比较喜欢众口味的食物，其实这需要大家日常生活中养成良好的饮食习惯，包括各种零食的摄入，吃过多的盐分，这就会破坏体内谁也环境，容易导致水肿、发胖的情况出现。 而在家中炒菜的时候也不要放入过多的食盐，而在外就餐很难避免吃到盐分过高的食物，所以大家需要尽量减少在外就餐的机会。并且外面的食品很多时候都含有很高的油脂含量，对于减肥是非常不利的！
女人抓住排卵期多走动 计算一下自己的排卵期，抓住这个特殊的时间，多多步行，每天坚持这样的生活方式。你能够明显的感受到体内荷尔蒙浓度发生变化，每天尽量多多走动。 很多白领人士，在办公室一坐就是八个小时，在这个时候，有助于体内脂肪燃烧，当然如果你比较喜欢骑单车，那么你一定要用骑单车来上班，这种快捷的减肥方式很不错哦!
多喝白茶 这是一种轻微的发酵茶，这对于减肥、消除疲劳、清热解毒等很有效果。 有研究数据显示，平常养成喝白茶好习惯，这绝对能够瘦身，其实喝白茶比喝绿茶还好。因为在白茶中的茶树还尚未成熟就已经采摘，再加之轻微发酵，所以保存了大量抗氧化剂。 而且这种白茶对于白领人士还有一个强大的功效，就是能够帮助抗辐射，没有时间减肥的女士就把白茶当作平常的饮品吧!记住泡白茶的水分不能太高。
总之，减肥是一个需要长期坚持的事业哦，所以爱美的MM们一定要坚持住哈。