有的小伙伴们身体体质好，吃嘛嘛香；可是有的小伙伴从小身体就虚弱，抵抗力差，要如何在以后的生活中提高抵抗力、强身健体呢？小编小时候可没少生病，吃药、输液样样俱全，自从上了高中、大学后，几乎就没有生过大病，今天就来谈谈这个问题吧。
工具/原料
1
保健品
2
奶制品、豆制品
3
瓜果蔬菜
4
运动锻炼
5
乐观的心态
6
照顾自己
方法/步骤
1
小时候父母为了让我提高免疫力，经常给我买黄金搭档，连着吃了有那么几年，功效也不是完全没有，但是生病还是常有的事情。身体不好的孩子小时候可以吃些健康保健品，建议对症下药，补充一下身体所需的钙、锌等维生素。但是不要吃得杂，身体消耗不了反而吃出毛病。
2
一周两三次喝牛奶、酸奶、豆浆等饮品，这三种食物都是有助于身体健康的，有助于生长期孩子体格的发育和完善，还可以强身健体。
3
多吃瓜果蔬菜，小编吃的最多就是菌类，菌类食物有助于提高免疫力哦，还有常吃绿色食物和彩色食物，富含多种维生素，要和肉制品一起搭配；到了一定的时节就吃相应的水果，不要反季吃。
4
要想提高免疫力，运动锻炼很重要，小编在外上学不曾偷懒过，每天会定时的出去运动跑步（除去大风大雨的天气），长时间坚持下来，你会发现自己不容易生病了，身体体质变得特别好。
5
乐观的心态，不要每天怨天尤人、胡思乱想，要让自己每天过得充实，不哀声叹气、每天摆苦瓜脸，要记得常笑的人才是人生赢家。心态好了，身体才会好。
6
学会照顾自己，小时候在父母的帮助下茁壮成长，长大了自己也要照顾自己，知道什么样的天气穿什么样的衣服，什么时候容易生病要及时保护自己，不作不难受，自己也要做自己的小棉袄。
7
合理的作息时间，学会给自己按摩解压，能够提高抵抗力，对身体好也让自己减少疲劳感。
注意事项
1
小编的经验，可以借鉴一下
2
未经许可，谢绝转载
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