很多人免疫力下降，容易生病，而且恢复比较慢。免疫力是我们身体本身的防御机制，是识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），那么我们有什么方法能提高免疫力，让身体倍儿健康呢？
工具/原料
1
提高免疫的食物
2
适量的酒
方法/步骤
1
足够的睡眠有助于促进白血球增多，从而减少体内细菌和我病毒的进入
2
保持乐观的心情。在面对生活中的种种压力时，一定要学会自我缓解这种压力，有助于抑制体内荷尔蒙增多，可预防其他一般疾病
4
食用一些有助于提高免疫力的食物，如葡萄干，白萝卜，蜂蜜，红枣，紫薯等等
5
每天坚持锻炼，多出门走动。有利于体内白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。
注意事项
运动完一定要做拉伸运动，避免形成肌肉腿
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