正常人每天都要排一次便便，排出的便便是软的，成形的，因摄入的食物不一样而颜色的差别，便便的形状因为频次的多少而不一样，下面就下面就分享一下：怎么从便便情况辨别你的健康状态，怎么办？
工具/原料
观察能力
方法/步骤
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【次数增加】正常人的排便习惯一般为每日一次，有的人每日2～3次或每2～3日一次，只要便便的性状正常，均属正常范围。若出现排便次数多于平常习惯的频率，且便便稀薄的，有时还会带有隐隐的腹痛，自己都能感觉到腹部肠蠕动的声音，则提示肠道出现病变，多是由于肠蠕动亢进、肠分泌增多或吸收障碍。
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【次数减少—便秘】正常的排便形态改变，排便次数减少，排出过干、过硬的粪便，并且排便不畅、困难就称为便秘。引起便秘的原因有很多，有器质性病变；排便的习惯不良，喜欢忍者；某些药物如阿片类药物的不合理使用；饮食结构不合理，饮水少；长期卧床或活动减少等。应根据便秘的原因进行治疗。
3
【性状】正常人每天排出的便便是软、有形状的。若便便不成形如稀水样，预示腹泻，应查找原因，采取处理。若排出的便便不仅干硬，还呈小球状，有时候便便便表面好沾有血迹等，便后肛周有疼痛感，预示有可能是肛裂或者痔疮，应该养成良好的饮食习惯，多进食蔬菜水果，多饮水，卧床的人多进行腹部按摩，加强床上运动，以促进肠蠕动。
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【颜色】正常人因进食物、药物的影响，便便的颜色会有变化，属于正常现象。食用大量绿叶蔬菜可呈暗绿色，摄入动物血或铁制剂，粪便可呈无光样黑色。在排除食物、药物情况下，提示消化系统有病理变化存在。白陶土色便提示胆道梗阻；暗红色血便提示下消化道出血；果酱样便提示肠套叠、阿米巴痢疾。粪便表面带有鲜红色血液见于痔疮或肛裂；白色米‘‘米泔水‘’样便见于霍乱、副霍乱。
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【粘液脓血便】若解出的便便粘液性状且便便上带有脓液及血，并且伴随急性发热、腹痛、腹泻等等，提示细菌性痢疾，这时您在补充水分的同时，进行物理降温，迅速到医院救治，并且注意进行消化道隔离。
注意事项
注意饮食卫生，不吃不净不洁不熟食物！饭前便后要洗手，多食蔬菜水果，运动适当。