当你在很专注的做一件事的时候，你完成这件事的效率自然就高了；记忆力也是如此，越专注，越容易记住。其次，就是一些生活饮食习惯，也会影响你的注意力。下面，为您简单介绍一下能够提高记忆力有效的好方法——
工具/原料
1
多吃蓝莓
2
吃好早餐
3
转动眼球
4
天天击掌蹬脚
方法/步骤
1
多吃蓝莓多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好的老年人可以适当选用。
2
吃好早餐加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。
3
转动眼球英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。
4
天天击掌蹬脚俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。
5
加强记忆力，光有好的方法是不够的，还需要有善于坚持的毅力和耐心，方能取得良好的效果。
注意事项
作者辛劳果实，摘用请注明出处！
上一篇：用眼过度需要多吃的几种食物
下一篇：帮助肌肉放松的最自然的方法