肉能御风寒,又可以补身体,最适宜冬季食用,故称为冬令补品。山药和胡萝卜也都是既营养,又和羊肉很搭的食材。用山药、胡萝卜炖上一锅羊肉,红白相间,荤素搭配,补中益气,强身健体,真是营养美味、老少皆宜的一道冬季御寒滋补菜。
食材
1
羊腿 500g
2
山药 250g
3
胡罗卜 250g
4
葱 20g
5
姜 10g
6
盐 5g
7
料酒 15ml
方法/步骤
1
羊腿洗一下处理干净,用刀剁成大块
2
向锅中加入适量冷水,剁好的羊腿冷水下锅,大火煮开继续沸煮5分钟。充分去除血水和杂质
3
把羊腿捞出,用温水冲洗,然后充分沥干水分
4
然后重新入锅,添加没过的热水,添加葱姜,大火煮开。
5
等到煮开之后,改成中火煮炖,加入切好的山药和胡罗卜,加入料酒
6
当锅里的食材熟透加入盐调味,然后小火炖5分钟
注意事项
1
羊肉的品质不同,炖制时间也不等,炖至羊肉软烂为准
2
山药去皮后要马上浸入水中,否则易氧化变色
3
可以根据自己的口味适当添加别的调味品
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