明星走路减肥法，教你走出明星身材

麦当娜 健走收获：身材完美、肌肉紧实 麦当娜的永远充满了活力，她的手臂，小腹，小腿永远那么完美，她的减肥方法就是走路减肥，她说走路可以调动体内脂肪代谢，促进营养吸收，同时还能够锻炼到全身关节运动，让肌肉更紧实，减肥效果也更好。

凯瑟琳•泽塔-琼斯 健走收获：颈椎变得好轻松 琼斯拥有好的身材也离不开走路减肥，她自己说，“健走让我对工作、对生活都有一种新的认识，它让我觉得工作是放松的，世界是美好的。健走后我的颈椎好舒服，不再酸痛。”她总会换上运动服，每天坚持走30分钟，走的过程还保持上半身挺直，加快颈部血液循环，缓解肩颈酸痛状况，每周累计走3小时。

金•卡戴珊 健走收获：强健心肺功能 金•卡戴珊最爱运动减肥，她愿意尝试各种新鲜减肥运动，现在最喜欢的就是健走减肥，美国医学学会说，每天健走30分钟，每星期5次，坚持两个月以上，就可以提升心肺功能，让深呼吸更加顺畅，率降低18%，而她坚持了两个月后发现呼 吸更加顺畅，体能和状态更加应付自如。

妮可•基德曼 健走收获：身体排毒，脸色红润 妮可•基德曼坚持健走减肥半年后，身体排毒效果变好，脸色红润非常的有精神，体态也轻盈了，她说健走减肥也是通过有氧运动加强来加强身体代谢的，下半身的血液循环也会因为走路而得到改善，增加了肠道蠕动，促进身体排毒，便秘好了，减肥也成功了。