有很多人关心自己的身高问题，希望自己能长高一些；但实际上并没有相关研究表明有什么方式可以确定能让一个人长高。身高主要还是遗传因素决定的，但以下一些经验也许值得我们参与：
工具/原料
一颗积极向上的心
方法/步骤
1
多喝牛奶。据说日本人以前整体都比较矮小，后来有个叫做”牛奶计划“的东西使基本上每个小孩都能喝上牛奶，然后在短短几十年内日本人的平均身高就往上提了一大步。
2
多补充蛋白质。和牛奶相类似，蛋白质是人体生长所需要的非常重要的营养，尤其是在生长发育时期的孩子，补充足够的蛋白质是保证身高的最重要方面。
3
充足的睡眠。尤其是生长发育期的孩子，睡眠一定要有所保障，睡眠不足是导致身体不能正常成长的重要原因。
4
常做跳跃类运动。有些资料说到跳跃类运动可以促进身高的发展，比如篮球运动，跳绳运动等。但作用有多大就很不好说了。
5
多做拉伸性运动，使脊柱得到充分的放松，也是避免驼背的一种方法。
注意事项
1
不可靠的药物请不要乱用；现在还没有可靠的药物可以让人长高。
2
总结：睡眠，营养，运动，是三大保障；也是健康的生活方式。
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