西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多
方法/步骤
1
一小包黑胡椒腌制鸡胸肉
2
加一点点盐一起腌制
3
准备食材，因为岛上没有新鲜蘑菇才用罐头替代
5
加半碗水
6
加入玉米和西蓝花，加一碗水
7
试味道加盐或者酱油
注意事项
锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以保持西兰花的碧绿
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