肠胃不好注意五个饮食习惯

肠胃

胃肠病患者

注意早餐一定要吃早餐是一天中最重要的一顿,作为忙碌的群体就更要注意了,早餐吃不好的话，长此以往对身体健康是很不利的。

注意少吃生冷硬不易消化的食物吃生冷的食物出现大便硬结和消化不良的表现属于肠胃功能不好的现象。过于生冷则造成胃肠蠕动功能紊乱，损伤肠胃器官。

注意饭前饭后的不良习惯“饭后一根烟，赛过活神仙，饭前运动好，吃饭就补好。”这些错误的不良习惯，对肠胃损伤极大，当然除了这些还有其他方面的不良习惯也应该改正。如躺着吃饭、饭后不运动等。

注意饮食时的口腔卫生俗话说病从口入，如果不注意口腔的卫生，口腔中积累着大量的食物残渣，经过长时间的发酵，口腔细菌增多。吃饭时细菌随着食物进入胃肠消化系统，对胃肠造成伤害。

注意饮食的食物常识在饮食过程中，食物的本身性质会对肠胃早成影响，所以要多了解一些食物方面的相关知识。例如豆浆不煮开，吃了后会引起呕吐等不良症状等。