翘臀是性感的象征，圆而翘的臀部不仅能突出身体的曲线，上提的臀部还会显得双腿更加修长。
方法/步骤
1
步骤俯卧在瑜伽垫上，双手撑地；右膝着地，左腿伸直离地背部挺直，除左腿外全身固定左腿绷直，胯部带动左腿划圈
2
呼吸全程保持均匀呼吸
3
动作感觉左侧臀部有一定的紧绷感
4
常见错误错误：腿部过度抬高导致塌腰解决：腿抬到与身体在同一平面即可
5
细节图示腰腹部保持稳定臀部发力转动左腿蹬直腿，用力绷紧
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