仰卧起坐能减肚子上的肉吗?不能!首先局部减肚子是很难实现的，对于非病理性普通人来说，一般都只能全身减脂。第二点，仰卧起坐只是一个训练动作，减脂是要足够的运动消耗+合理的控制饮食才可以实现的，区区一个动作不能说他是“可以减脂的”。最后，想要紧实漂亮的腹部需要锻炼腹肌配合较低的体脂率，增肌减脂一个都不能少，练起来吧!
出汗越多消耗越多吗?不是!出汗多并不代表消耗大，汗液的多少和个体的汗腺数量以及身体的储水量有关，并不是消耗了脂肪变成汗液排出的，就像大热天坐着不动就出汗，这并不能说消耗很大。
正常人每天能吃超过两个蛋黄吗?可以吃。1.人体内胆固醇的来源以内源性为主，即自身合成是体内胆固醇含量的主要来源;2.就食源性胆固醇来讲，每100mg胆固醇的摄入对血液胆固醇含量的提升只有0.038mg，影响非常小，常见于各种糕点、油炸食品中的反式脂肪酸更加容易升高血液中“坏”的胆固醇含量;3.鸡蛋中含有丰富种类的有益成分，脂肪酸的构成也相对合理，是十分优质的食物，可以每天食用。
慢跑后拉伸能瘦小腿吗?拉伸并不能瘦腿。造成腿部围度较大的原因主要是脂肪堆积和肌肉肥大。对于脂肪堆积，拉伸并没有什么作用，减少腿部脂肪的堆积主要靠运动和控制饮食来制造热量缺口。同时，拉伸并不能改变你肌肉的形态，也不能让你的肌肉围度变小。虽然拉伸能舒缓紧张地肌肉，让运动后缩短的肌肉恢复到最适初长度，但肉眼几乎不能看到这些微观的变化!所以，运动后拉伸能让肌肉保持最佳状态，但拉伸真的不能瘦腿!
想要有效减肥，仅靠运动是远远不够的，最好的还要加上适当的饮食控制才行。不过，这也仅是针对体重超标不多的人而言。对于体重超标过多，甚至是病态肥胖的人，运动是一件很困难的事，何况是坚持运动。而且，即使运动了也很难有减肥效果。这种时候，为了身体的健康，有效的减肥方式应该是减重微创术。能从根源上解决肥胖问题。