如何降低久坐危害?

2. 动起你的双腿。   双腿多动动，不仅能够减少退变粗的可能，还可以防止下肢血液流通不畅引起疾病。可以买一个小的健身球，上班工作的时候玩一下。只要不纹丝不动地坐着就行。

3. 正确坐姿。    不正确的坐姿会导致你的脊柱变形。所以正确的坐姿很重要。你可以去买一个好的座椅来矫正你的坐姿，或者写一个大大的标语来提醒自己做到正确的坐姿。

4. 多喝水。    水的好处可多了。它不仅可以增加你去卫生间的次数，促进你运动，还可以稀释血液，降低下肢静脉血栓的风险。