凡事都应该慢慢来，健康持久的瘦下去吧少吃多餐，轻松瘦下去
方法/步骤
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6:30起床————蜂蜜柠檬水蜂蜜最好选适合自己体质的花蜜：一勺，新鲜的柠檬两片：剩下的柠檬用保鲜膜保鲜就好温热的白开水：500ml6:40-7:10可以做一些清晨瑜伽，拉伸运动
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10：00——10：30是最容易饿的时候，感觉到一点饿的意思了，这时候来点小零食吧腰果或碧根果一小把就好，再加两个大拇指甲一班大的黑巧克力，记住小口慢慢吃哦记住要多喝水哦
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12:30开始午餐1鱼肉，羊肉，牛肉，海鲜，可以变换着吃每天选一样2配合着一些豆制品：豆干，嫩豆腐，豆皮，每天吃一点3配合一碗米饭食用水饭前后半小时最好不要喝，会稀释胃里的消化液，影响消化
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下午3：00下午茶时间到1.四或五片薯片2.片苏打饼干3.脱脂酸奶+草莓或香蕉4.三小口蛋糕以上任选一种，小口慢慢吃哦，可以来一杯勿忘我花茶或是立顿养颜茶也可以，别忘了多喝白开水
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5：30,晚餐开始啦大米+胡萝卜1.100克，够一人分量，大米洗干净，胡萝卜洗干净切成两段就好2.放入电饭锅中加水至淹没，按下煮粥键就好了
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