户外运动和旅游不同，无论什么天气，都存在体力消耗的问题。人的体力消耗和热量散发是成正比的，而60%以上的热量散发是通过头部散发，所以帽子在户外运动中的主要功能是防止热量散发过快，在休息时防止着凉感冒，而不是普通旅游中的防晒，所以在所有的户外运动中，一定要戴上一顶帽子哦。
工具/原料
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旅行包
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户外帽
方法/步骤
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普通型，这款和旅游帽的一模一样的，所以对初学者来说，只要把平时的旅游帽带上就行了，基本上遮阳挡风都还好用，戴着造型也比较酷，运动达人嘛；
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防水型，这种帽子透气型差一点，但胜在风雨无阻，适合要求比较高的驴友，对于专业性的户外运动要求比较严格，而且他们在户外运动的时间比较漫长，什么样的天气都可能遇到，飞沙走石，烈日炎炎，一般的旅游帽就有点吃不消了；
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防水透气型，是高级品种，常见的有GORE-TEX材料的，它们是在海拔3000米以上驴行时的必需品，象去西藏、云南等海拔较高的景点时，拥有一顶GORE-TEX的帽子，当然是最佳的选择，一般来说，对于我们只是低难度的户外运动爱好者，不建议使用，除非你高烧40度或者好有钱，是个富驴。
注意事项
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遮阳防沙
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挡风遮雨
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