怎样才能爱自己的生命呢

杨老师,我现在很烦恼啊!我也不知道为什么喽== 我好想自杀一了百了啊!我觉得我是这个世界多余的一个笨蛋,一个没有用的人++=========我想向您请教一下,我怎样才能珍惜自己的生命,怎样才能去掉我想自杀的行动呢?谢谢老师!祝你身体健康,笑口常开,天天开心!——一个痛苦的人这位朋友:您好!非常乐意与您分担您目前的烦恼,也非常愿意为您提供帮助。虽然不知道您遇到了什么难以解决的问题,使您“觉得我是这个世界多余的一个笨蛋,一个没有用的人”,但是,您对自己处境以及心绪状态不仅十分了解,而且还能很清醒地意识到自己有自杀倾向,这说明您正在追寻生命的价值和使自己走向幸福、愉悦、快乐和爱的途径。从这个意义上说,您是一个非常明理,而且也是一个值得让人尊重、肯定和信任的人。我们知道世界上的万事万物(包括人的躯体和心理)一般都处在一个相对中立的位置之上,也就是祖国医学所说的“阴阳平衡”。一旦过于偏向某个极端或在某个极端持续过久,必然会引起阴阳失衡而产生祸患或灾难。所以我们首先要明白“时有春夏秋冬,人有悲欢离合”,生活中的每个人都遭受挫折或身处逆境的时候,所以我们在遭遇挫折或身处逆境的时候,多向积极的方面去想,比如“塞翁失马焉知非福”,“山重水复疑无路,柳暗花明又一村”“天涯何处无芳草”“天无绝人之路”等等,当您这样去想,并自己认可了其中的道理的时候,那么您的心情不仅会好转起来,而且心态也会平衡。如果这个时候您能静下心来多看看自己的优点,认真分析和总结自己的优势,同时设想自己遭遇挫折固然是失去了一次机会,然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言:“一扇幸福之门对你关闭的同时,另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”其次,您要明白:“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。要知道,自杀也就是轻生,是指当个人的烦恼和苦闷发展到极点,对生活丧失信心,对现实感到绝望而采取毁灭的行为。这种行为不仅是对生命的不尊重、对困难的退缩以及不理解生命真谛的表现,而且也是对朋友,特别是父母家人终身痛苦和折磨的表现。人生是艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环,每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠,我们的生命也会增色不少。因此,人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折,只有经历过艰难险阻,才能更加体会生活的美好和生命的美丽。再次,我们要明白每个人的生命都是上天的赐予,任何人,包括自己,都无权加以伤害、剥夺、取代。但生命本身需要细心用心的经营管理,才可能有内涵和深度。天下没有白吃的午餐,要活出生命的色彩,要发挥生命的意义,我们必须付出代价——“热爱自己和别人的生命”。第四,您说“我觉得我是这个世界多余的一个笨蛋,一个没有用的人”,其实在这个世界之上,任何人都是有用的,即便是残疾人,这个世界也为他们留下了生存和发展的空间。我说过“您是一个非常明理,而且也是一个值得让人尊重、肯定和信任的人”,我相信您一定会对自己充满信心,以乐观的态度和行为为自己开拓出一片幸福的乐园的!第五,依赖您的亲朋好友。如果您有一位可以向他倾诉内心感觉的人,您就不要畏缩,应该让他知道您的心情。有许多原因使您难于向他人启齿说出自己的心绪,诸如,觉得不好意思或担心麻烦他人;感到内疚,好像是自己或软弱的表现;社会上也普遍存在着一种观点,认为谈自己的事,尤其是谈自己的心情是一种禁忌,等等。然而,正如一句格言所说:“患难之友才是真正的朋友。”如果您受到不良心绪的折磨,您就处于了患难之中,这时候正是需要朋友帮助的时候。首先,得到支持就是最大的帮助。您知道有人理解您的心情,关怀您的心情。朋友能帮助您寻找对付这些问题的办法,能为您正确对待问题和正确对待自己提供不同的建议。朋友还能鼓励您将您已经选定的策略行动付诸实施。只要您的朋友们知道您希望得到他们的帮助,他们就一定能全心全意为您服务的。人的不良心理就像垃圾箱的垃圾一样会越积越多的,而且这些垃圾还会像烟雾一样弥散而侵害心灵,一旦倾诉出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。第六,第四,主动去参加体育、文娱等集体活动,这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧,人的心理也会随之开放,这样就更有利于您把不良的心绪宣泄出去,当然也可以和谐人际关系之后,让更多的人理解和支持您,使自己在融洽、关爱之中淡化或消除痛苦的体验。第七,平和心态,承认现实,顺应自然,学会客观地看自己。不否定自己,自己欣赏自己,不断地告诫自己“我是最好的”,“天生我材必有用” 信条,扬长避短,勤奋努力;对生活要抱有乐观态度,要以微笑去面对每天的人和事,胸襟要开阔,丰富自己的知识,多交朋友,走出自我的封地;相信自己可以控制生活、改变生活,并能够掌握自己的命运;相信自己可以控制自我、改造自我,并掌握自己的发展道路。第八,睡眠和饮食调节。首先要生活规律,睡眠充足;其次,饮食要避免含兴奋元素的食品,比如咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等,尽量不吃糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品,多吃蔬菜水果以及富含维生素C、维生素B族、镁、锌和不饱和脂肪酸的食物。如果以上方法不起作用,那么您就有必要就近选择心理医生,但是您首先要明白您目前的状况是心理障碍,它也是很容易调整的,所以您要放松心身,积极对待。您的朋友杨永龙相信您一定会战胜自我,并与和乐、幸福结盟的!谢谢杨老师!您就像我的爸爸妈妈一样耐心地教导着我,我很感动。我祝您身体健康,万事如意,天天快乐,幸福美满!(杨老师,您的QQ号码是什么呢?您能告诉我一下吗?谢谢了!呵呵~```)我真心祝福您心想事成,事业有成!呵呵~~~`~ 886