小暑养生需注意
方法/步骤
1
饮食吃“三宝”藕---藕含有大量的碳水化合物及多种维生素,有清热养血除烦等功效。黄鳝---补中益气除风湿强筋骨等作用,还可以预防夏季食物不消化引起的腹泻,还可保护心血管。绿豆芽---清热解毒,还有通便的作用,夏季可用于瘦身的佳品。
2
小暑养生应午睡,好处有利于补充睡眠,增强体力,保护大脑等等,但切记不要午睡时间超过半小时,且不要坐着或趴着打盹。
3
小暑防护方法,记得补充维生素B1,B2及维生素C,因为当B1及B2不足时,人会感觉浑身无力,无精打采,容易发怒,缺维生素C则易感疲劳。
4
小暑应该喝热茶,洗热水澡,晚上泡热水脚,吃热食等等
注意事项
1
小暑少吃烧烤喝啤酒
2
不要喝冰啤伤胃,最多每天不要超过一千豪升
上一篇:怎么识别三伏天
下一篇:教你小暑不中暑的方法