小暑如何养生

饮食规律  天气炎热往往会造成人的食欲不振，此节气宜饮食清淡，尽量不要饮酒，少吃辛辣食物，可以吃豆芽、熬些绿豆汤来清热排毒；另外吃草莓、葡萄、西瓜等水果来解暑也是不错的选择；

早晚运动 白天气温过高时宜尽量减少外出以免中暑，可在早晨或傍晚暑气不盛时分到公园散散步，或去游个泳，通过适当的锻炼来提高身体的免疫力；

保障睡眠  俗语说春困秋乏夏打盹，酷热的天气会影响到晚上的睡眠质量，不仅造成白天精神萎靡，而且有诱发心血管疾病的可能，有条件的话最好能在中午寻一清凉处小憩一会以适当回复精力；

忌冰冷 小暑节气吃冷饮一定要有节制，不要大汗淋漓过后马上就洗凉水澡，莫为了一时爽而给自己的健康带来隐患。晚上空调也不要一直开着，风扇不要直吹身体，不然很容易诱发关节类疾病；

心情舒畅  小暑节气，心情烦躁不安有时是难免的事，此时更应当多多宽慰自己，调节好自己的心态，不要大动肝火，尤其是有心脏疾病的朋友更应尽量保持心情舒畅以降低发病风险；

小编一向认为人过三十就该注意养生了，什么节气该注意什么问题都应当做到心中有数，希望上述关于小暑节气的养生注意事项能帮得到大家，愿我们都能身体健康、心情舒畅地度过每个炎炎夏日。

小暑节气尤其注意饮水充足，饮食合理；

保证适当的身体锻炼和充足的睡眠。