扒一扒，备孕不可少的5种营养元素

备孕

宝宝

①叶酸： 孕期营养素叶酸属于B族维生素，最早是从菠菜叶中提取的，因此叫“叶酸”。它是细胞增生不可缺少的物质，还能促进乳汁的分泌，对孕妇或分娩后的女性尤其重要。

②钙：骨骼健康的基石人体中的钙元素主要存在于骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。钙对女性骨骼健康起到重要的保障作用。

③铁：有铁才有血补血是女性养生的一个重要环节，而补血绝对离不开补铁。

④维生素B6：预防妇科病女性体内的雌激素和皮质激素代谢需要维生素B6，因此，适量服用可以预防妇科疾病。

⑤维生素E维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E可以提高女性的卵巢机能，增强男性的精子活力。