我们用体脂称称出水分低，表示我们体内的水分缺乏，这个时候我们该如何补充呢？下面小编来给大家提供几点建议
方法/步骤
1
多喝水：每天要补充1500-2000ml左右的水，最好是喝白开水，此外每天晚上睡觉前少喝水，防止晚上喝水过多半夜要上厕所；
3
坚持锻炼：合理的锻炼身体能够提高身体新陈代谢的能力，能够及时对身体各个部位水分进行调节，达到平衡；
4
少油少盐饮食：水分缺乏，证明体内盐分过多，我们要合理控制盐的摄入，少油少盐清淡饮食；
5
注意休息：不要熬夜，注意合理安排休息，长期处入工作状态下休息不好，导致身体各个功能都会出现问题。良好的休息对于体内水分的补充也是有好处的；
6
少喝咖啡、饮料、酒以及茶：这类东西里面含有大量的咖啡因，这些东西喝多了导致排尿情况增加，体内水分会减少；所以我们要少喝这类东西，本身就不健康；
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