本人女 身高161cm 体重92斤 这里分享的是我自己的亲身体会的经验，文笔不太好，但是希望对大家有帮助。
工具/原料
健身器材、花茶
方法/步骤
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改掉熬夜的坏习惯、生活保持规律，这样新陈代谢才会规律 这点特别重要。
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过午不食：这种方法我试过，也瘦过，但是反弹很厉害，虽然效果很明显，但是很伤胃，也很难坚持，只要晚上一开始进食，绝对反弹，所以没有任何意义，并不推荐。
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减肥药：大大小小试过10多种减肥药，出名的，不出名的，淘宝上的，我都试过，要么完全没效果，要么就是伤身体，后来减肥药这条路我也放弃了。所以减肥药不推荐
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运动+花茶饮料：这个是我最后瘦20斤的根本原因，而且真的只用了一个月的时间，当然这期间很感谢朋友推荐给我的花茶，和拖着我去办理的健身卡。 花茶是一种减肥饮料，我朋友告诉我说这东西可以减肥，每天泡着喝就行了 而且因为是茶饮料，所以安全无副作用的，还能美容养颜，当然我就信了，想想又不吃亏，就试了试，果然有效果，喝花茶配合着运动瘦了20斤 从110降到了90 现在出门都是脚下生风的感觉，在这里可以分享一下我朋友的微信 tl2 你们有什么减肥方面的问题都可以去问她， 她专职是塔罗牌占卜师，兼职是健身教练，有很多减肥的方法，花茶他那儿也有，这次之所以愿意花这么多时间把这些写出来，是因为第一，我很骄傲我能通过自己的方法瘦掉20斤，第二是因为不想再有妹子走弯路，因为我也尝试了很多办法，最后才成功
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最后一点特别要注意的是：减肥成功之后一定不能暴饮暴食，要慢慢恢复正常饮食，慢慢减少自己的运动量，一切都要慢慢来 ，不然非常容易反弹。最后希望我的经验会对你们有帮助哦