现在人们生活水平越来越高，所以就非常注重身体健康方面，想要拥有一个好身体，健康的更好的生活，所以对养生方面都会很研究，然后对自己的平常饮食方面也很注重，那么什么是国民饮食生活指南？
工具/原料
饮食
方法/步骤
1
少吃盐。我们在做饭的时候都会放盐，人体每天也是要摄入5g以内的盐的，不能放太多，因为盐会减少人体寿命，所以在平常炒菜的时候就要少放盐，然后少吃咸菜腌菜，尤其是老年人更要注意。
2
多吃绿色蔬菜。无论在什么时候，绿色蔬菜都是最好的，男女老少都可以吃，青菜韭菜小白菜这些都含有丰富的维生素，可以提高人们的免疫力，增强体质，这样才能够有一个健康的身体，才能够长寿。
3
少吃油腻的食物。现在都提倡健康养生，首先就要控制油，少吃油大的食物，比如一些炸的东西，尤其是外面小摊上的炸的东西，不能天天吃，那样身体会很油腻，会变得肥胖，然后就会引发身体疾病。
4
食物多样化。有的人爱吃什么就一个劲的吃，那么所吸收的营养就很单调，长此以往会很缺营养，所以无论是老人还是孩子都应该多吃一些食物，每天吃的不同的，鸡鸭鱼肉，谷类薯类都要吃一些，丰富一下菜品，每天多样化吃是很好的。
6
多运动。现在人们生活水平提高了，一般人都有车，那么每天就很缺乏锻炼，在吃晚饭半小时后就可以多多走走，散散心，然后上下班如果离得近也可以骑自行车，这样在饮食健康的情况下保持锻炼身体才更好。
注意事项
不要暴饮暴食。