目前户外运动已经成为很多人生活中不可分割的一部分了，户外运动能给人带来愉悦，但户外动动毕竟是有一定危险的运动，它也会给人带来痛苦。
工具/原料
1
鞋帽，背包，登山杖，头灯，军刀，打火机，消炎药、指南针，gps
2
食物可以根据自己的喜欢，可以带些功能性饮料，和抗饥饿的食物，如巧克力，士力架，牛肉干，压缩饼干等。
方法/步骤
1
一．服装篇，登山过程中，随着海拔高度的变化，山上的温度也在不断变化，雨雪过后山路也会更加难走，所以对服装和鞋子的要求也非常高。登山时穿着一件专业的冲锋衣是必不可少的，冲锋衣内层一般多衬有羽绒、polartec抓绒等保暖轻量的材料，表层面料防风、防水，透气性好，能够应对雨雪天气。内衣可以选择排汗速干面料，弹性好的，便于大幅度活动。我个人比较喜欢KROCEUS的，虽然是新品牌，但衣服品质很好，兼具了功能性、舒适性和时尚性。
2
二．鞋帽篇， 登山鞋最好是中高帮的，可保护脚踝，耐磨、防水性要好。袜子最好选择COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤。山上气温低，可以选择抓绒帽子和手套，做好保暖工作。
3
三．背包篇，根据路途长短选择背包大小，一般40L足够了，但背负性一定要好，可以选用背部有排汗透气设计的，，BIG PACK可以考虑，但价格偏高。
4
四．工具篇，登山由于地形比较复杂，还要携带一些小装备来应对，如登山杖、头灯、军刀，专业的登山保险绳等。打火机，消炎药、指南针、GPS这些也是必不可少的。
注意事项
户外的过程也是心灵历练的过程，经历最初的兴奋，到身体的劳顿，到旅途的艰辛，甚至畏惧退缩。此时只有互助互爱，团结协作，才能战胜困难，当你体会到帮助别人的快乐和被别人帮助的感激之心时，你已经开始理解和享受户外了…
下一篇：裂行前面板怎么拆