人们都说吃五谷杂粮好，那你知道该怎么搭配呢？不知道没关系，下面我们就来看看吧。
食材
五谷杂粮 适量
方法/步骤
1
清润祛湿配方：赤小豆、百合、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、核桃、黑芝麻、莲子。
2
养颜美容配方：茯苓、银杏、黑芝麻、红枣、葛根、黑米、燕麦、枸杞、淮山、黄豆、杏仁、薏米。
4
总结如下。
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五谷杂粮 适量
清润祛湿配方：赤小豆、百合、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、核桃、黑芝麻、莲子。
养颜美容配方：茯苓、银杏、黑芝麻、红枣、葛根、黑米、燕麦、枸杞、淮山、黄豆、杏仁、薏米。
总结如下。