教你如何挑选柚子及营养分析

挑柚子是重质不重量的，讲求的是一掂二摸三挤压。　　首先是掂量。要掌握“不倒翁”总原则，外形小体重大的柚子含水多，一般巴掌大重3斤左右的柚子就不错。还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。柚子皮的厚度决定柚子的甜度和水分。同样大小的柚子，要挑选分量重的。　　其次，要用手摸柚子皮的光滑度，用力按压时，不易按下的，说明囊内紧实，质量好。如果个体大而分量轻的，则粗糙的柚子皮很厚肉少，味道不好。　　此外，柚子是上尖下宽、底部扁圆，选颈短底平的柚子较好;还可以用手挤压，不易按下的，说明瓤紧实，肉是又甜又嫩。上尖下宽是柚子的标准型，其中选扁圆形、颈短的柚子为好(底部是平面更佳)。这是因为颈长的柚子，囊肉少，显得皮多。　　营养分析　　1. 柚子中含有患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及脏病患者最佳的食疗水果;　　2. 柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇;　　3. 柚子的不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度;　　4. 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防症状发生和促进胎儿发育的功效;　　6. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。　　一般人群均可食用　　1. 患胃病、者，慢性、咳嗽、痰多气喘者，心脑患者尤其适合;　　2. 虚便溏者慎食。　　食疗作用　　果肉：味甘酸、性寒、无毒，有，止咳，的功效;　　柚皮：味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，，止痛的功效;　　主治、气郁胸闷、　腹冷痛、食滞、疝气等。　　刚采下来的柚子，味道不是最佳，最好在室内放置几天。一般两周以后，等柚子中的水分逐渐蒸发，味道就会变得越来越甜。