快乐健康方法

捂耳通肾。每天早起后，以双手覆盖双耳，手指置于脑后，左右两手指接近，食指置于中指上弹打脖颈上方36次。也可采用拇指食指挟住耳根，其余手指尖向上的捂耳法，每次做一分钟。

对镜自笑。面对镜子自笑，笑得越开心越好，每次做三分钟。

鼓掌得乐。双手呈空心掌，边笑边鼓掌，掌声越脆越好，每次练三分钟。地点不拘，以不干扰他人为宜。

扬手大笑。双手上举呈V字形，在原地左右分别旋转，边转边笑。以笑出声为好，每次练习至少三分钟。

翻身打滚。选在床上或地上均可，边翻滚边笑。通过活动脊椎，以促使脊髓时的内啡肽分泌。每次至少三分钟。

唇舌相恋。用舌头抵在唇边，分别按顺逆方向反复转动，产生的唾液随时下咽至下丹田。时间自己掌握，做前清洁口腔。