烧海参的健康功效：南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿
食材
1
光参 3个
2
青菜 1把
3
耗油 适量
4
生粉 适量
5
盐 适量
6
蒜 适量
7
南瓜 适量
8
料酒 适量
9
姜 适量
10
高汤 适量
11
酱油 适量
方法/步骤
1
1.光参切段，南瓜切条待用2.菜心过水，油 盐 蒜姜下锅爆香，放菜心大火炒熟，上碟。3.放油炒熟南瓜不用放调理，上碟放在菜心上4.清水烧开放光参下去滚3分钟，捞起来。待用5.把除了生粉和香油的调料都放锅里，放光参下去，滚5分钟。放生粉和香油收汁，放南瓜上。6.还等什么，可以开吃喽
2
1.光参切段，南瓜切条待用2.菜心过水，油 盐 蒜姜下锅爆香，放菜心大火炒熟，上碟。3.放油炒熟南瓜不用放调理，上碟放在菜心上4.清水烧开放光参下去滚3分钟，捞起来。待用5.把除了生粉和香油的调料都放锅里，放光参下去，滚5分钟。放生粉和香油收汁，放南瓜上。6.还等什么，可以开吃喽
3
1.光参切段，南瓜切条待用2.菜心过水，油 盐 蒜姜下锅爆香，放菜心大火炒熟，上碟。3.放油炒熟南瓜不用放调理，上碟放在菜心上4.清水烧开放光参下去滚3分钟，捞起来。待用5.把除了生粉和香油的调料都放锅里，放光参下去，滚5分钟。放生粉和香油收汁，放南瓜上。6.还等什么，可以开吃喽
注意事项
1
注意相克食物
2
注意相克食物
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