女孩生理期要注意那些？

【忌辛辣食品】：女生在生理期期间身体处于排毒阶段，要注意饮食方面要比平时清淡，所以那些小吃摊上的辛辣食品要尽量避免少吃。

【避免剧烈运动】：女生在生理期期间体质较弱，过剧烈的运动会导致经期紊乱。

【合理安排作息时间】生理期期间身体的体质较弱，应该每天晚上尽量早点休息，最好喝杯牛奶有助于提高睡眠的质量，女孩子不要担心会长胖，经期期间所摄入的食物都不会变为脂肪只是为了补充能量。

【饮食方面】：经期期间女孩子体内流失掉的需要靠食物补充，所以在饮食方面一定要注意。建议多喝红糖水，多吃红枣，阿胶也是不错的选择。

【保持心情愉悦】经期期间过分的烦躁焦虑的心情都不利于体内毒素的排泄。尽量不要待在室内，多出去透透风晒晒太阳。

【保持个人卫生】到了夏天由于气温的回升，身体各方面会因为气温升高有一些变化，所以在卫生方面要多注意。