饮食健康，注重养生，从平常点滴开始~~普普通通的一碗粥，可以选用的食材很丰富，了解其功效，自己也可以试试哦~常吃糙米粥，能够降低脂肪和胆固醇，还能改善皮肤粗糙问题。糙米粥能刺激胃液分泌，有助于消化和营养的吸收，具有消耗脂肪的功效。紫薯是一种营养价值丰富的佳果，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗
食材
1
糙米 100g
2
紫薯 70g
3
白芝麻 适量
4
冰糖 50g
方法/步骤
1
准备好糙米、紫薯、熟白芝麻。
2
糙米洗净，放入沙煲，加入冷水；大火煮开，小火煮15分钟。
3
紫薯洗净、切小块。
4
切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分钟。
5
倒入白芝麻，煮开。
6
盛入碗中，稍凉即可食用。
注意事项
1、糙米可以提前浸泡半小时，煮出来的粥，米粒圆润好吃。2、紫薯煮的时间越长，天然色素很快就褪色了，紫薯颜色越浅，粥品颜色就变成略带蓝色的了。
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