大学生一起来做瑜伽吧。（基础篇）

基础呼吸练习。瑜伽的呼吸中最基础的是腹式呼吸。呼吸的方式和我们平常的顺序是相反的。我们平常的呼吸状态是吸气时，小腹收。呼气时，肚子涨起来了。但是腹式呼吸时，吸气时，肚子涨起来，然后慢慢呼气，把气排出去（呼气要比吸气时间更长些).这个练习对于我们呼吸系统的净化很有好处。开始做肚子会有有点不舒服，慢慢做就自然了。经常这样做可以减小腹哦。

提升呼吸练习。如果你第一步做的可以的话，就可以做高级的一点的哦。具体是，吸气时相同。呼气时，不只是在腹部了。排除去的气从腹部到胸部到喉咙慢慢排除去。

要穿舒适宽松的衣服即可。

记得要空腹哦。

做完瑜伽前后三十分钟不要进食，也不要洗澡哦。

如果有问题可以给我留言哈。