瘦！瘦！瘦！我想变瘦！可为什么就是瘦不了呢？有些人可能会去买药吃，认为吃药后变瘦的效果可以大增。然而吃多了这些药，对我们的身体还是有危害的。那么要怎样才可以完美变瘦呢？
方法/步骤
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首先你要知道现在有很多人都喜欢通过节食来虐待自己的肥肉，其实节食是不好的，而且是不可取的，会伤胃。其实减肥一般是通过基本的新陈代谢来实现的，如果你的摄入热量过多就会降低人体新陈代谢，从而增肥
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那么要怎样才能够尽量得到减肥的效果呢？就是每当你感觉到 饥饿的时候，也就说明体内的脂肪正在燃烧，这是你就可以试着运动半个多小时。这是脂肪的燃烧效果是最佳的，不过要记得补充水分
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在一日三餐吃饭时得注意一下，切记应该慢慢吃细细咀嚼，这样就可以满足食欲以及减少食量最佳有效的办法
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平常饮食方面要注重以下，就是那些糖分呀，油量过重的食物少吃为好，最好是别吃。毕竟你是在减肥。否则的话非常容易长胖
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到了晚上或者夜间，有很多上完夜班回家的朋友都喜欢吃夜宵，而且一吃就是吃一大桌。这样子的话，你在睡前就摄入这么多食物，容易将热量转化为脂肪，并且在腹部堆积
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早睡早起，不要贪睡了。一天睡7个小时就足够了，毕竟睡眠时候的新陈代谢最低，能量消耗也是最少的，胆固醇和脂肪的合成量增多。而且就算贪睡少吃也会长胖哦！