孕期孕妇、孕妈如何控制体重

怀孕期间究竟要增加多少公斤，才能提供宝宝足够的营养，又不致让自己长出一坨坨不需要的肥肉呢？一般来说，整个孕期增加九到十二公斤是最合适的。

方法/步骤

为了你和宝宝的健康，孕妈妈即使胃口非常好，饮食上也要有所节制。要多吃一些绿色蔬菜、富含蛋白、维生素的食物，少吃油腻食物。肥胖的孕妇易患妊娠高血压综合征和糖尿病，还会导致消化不良及胃病。