怀孕了，看见电子秤上不断增长的数字是不是很惶恐呢？看着自己越来越臃肿的身材，是不是幻想着等卸了货就会恢复呢？当今社会，独生子女占据大多数，一怀孕了更是俩家的宝了，恨不得让你多吃，时刻告诉着你现在是一个人吃的俩个人的饭，要保证营养，可是胎宝宝真的能吸收了这么多营养么？事实上，医学证明，胎宝宝生产之时的体重保证在6-7斤是最佳体重哦，所以要合理控制孕期的体重尤为重要。
方法/步骤
1
少食多餐，至于饭量还是可以根据平常的8分饱会比较好。另外，可以在早上10点左右，下午4点左右进行一些能量的补充，比如核桃，红枣干果类食物，不要过量，用手抓一把即可。
2
多吃绿色蔬菜，少吃精细粮。如：“大米，白面”等等。多吃粗粮。
3
水果的多样化，因为还要预防妊娠期糖尿病的病症，所以每天的水果量保证在300-500g左右，不要固定的每天吃一种水果，多吃几种，比如：“橙子，猕猴桃，草莓，苹果，火龙果”都是一些很好的选择呢。注意：水果在晚上9点以后最好就不要进食了哦。
5
整个孕期，建议体重增长在20-30斤的范围内哦，也是保证准妈妈顺产的一个安全性呢！
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