游泳是人们夏天比较喜欢进行的一项运动，其中自由泳又是速度最快的泳姿，因此这个泳姿最多人使用，那么自由泳怎么划水效率高呢？下面介绍有关经验以供参考。
工具/原料
1
游泳装备
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游泳场地
方法/步骤
1
游泳装备有些人游泳不带泳帽或者泳镜，水容易进眼镜，不利于换气，因此必须佩戴游泳装备。
2
身材身材最好苗条型或肌肉型，有啤酒肚之类会增加水的阻力，同时最好自己肺活量和身体手臂肌肉比较强壮。
3
身体位置（平衡感）身体在游动过程中保持相对平行水面的姿态，最大限度减少水的阻力。
4
头部（位置与换气）头部基本保持与水面平直状态，用头部撞水形成的旋窝转头呼吸，眼睛看着池底有利于身体臀部自然抬高减少阻力，不要抬头呼吸要用嘴巴呼吸要转头呼吸（像木头一样转头）
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腿部（节奏感）小腿用高频率、小幅度的动作上下打水滑动，腿上半部不动减少阻力。
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