关于戒烟的知识有多少

有一种说法是30岁以前戒烟能最大程度避免或者玩会对身体的伤害，减少对寿命的影响。很多人从十多岁就开始戒烟，到了30岁以后已经吸烟十几年了，30岁以后人体的各项机能开始从顶峰下滑，所以这个时候应该戒烟。

其实戒烟之前要下定决心，有很多人嘴上说着戒烟结果没几天、甚至一天没到就又开始继续吸烟了。所以这样的戒烟导致越戒反而洗得越厉害。在戒烟之前就要下定决定，确实要管住自己。

戒烟一开始的一周内是最大的障碍期。很多人在这个时候精神萎靡、甚至头疼。这个时候如果挺过去，以后或许还好一些。这个时间是难熬的阶段，必须注意克制住自己。

如果想抽烟了，可以买些瓜子、买些花生。想抽烟了就嗑瓜子、吃花生，最好买带壳的花生，这样转移注意力，达到不去想抽烟的效果。

既然戒烟就要戒得干干净净，不要去试图用电子烟代替。这样的话过不长时间就会复吸，只要是戒烟了，点子烟也不要抽。

戒烟时间超过一个月也有可能再继续吸烟，所以不要放松警惕，一般戒烟一年以上两年以上的成功概率是比较大的，所以还是那就话要想戒烟一定坚持。