经常做噩梦怎么办

床

被子

不要做亏心事  俗话说，不做亏心事，不怕夜敲门。意思是只要自己没有做坏事都不用担心，而且也不会做噩梦，因为做了坏事才会害怕，晚上才会做噩梦。

压力不要太大  如果我们白天太过于紧张、忧虑、担心等状态，晚上都会因此而做噩梦，所以小编在这里建议大家不要压力过大，尽量放松自己哦。

不要看恐怖片  很多胆小的朋友，既胆小又喜欢看恐怖片，看完之后，到了晚上非常的害怕，导致睡觉的时候就做噩梦，所以建议不要看恐怖片，要看就看一些喜剧片，放松自己。

不玩刺激的游戏  游乐场的刺激游戏相信大家都有玩过吧，很多人玩的过程中吓个半死，到了晚上睡觉就做噩梦，所以我们白天尽量不要去玩这些游戏。

不要经常幻想  很多喜欢做噩梦的朋友经常幻想一些不切实际的东西，比如妖魔鬼怪的东西，这样就产生了脑海里有一种印象，导致做噩梦。

注意自己的饮食习惯大家在平常的饮食习惯也要注意，多给自己补充营养，不要营养不足，因为大脑也需要补一补，这样有助于改善自己的睡眠。