跳绳是一项很常见的运动，很多人都会跳，跳绳有很多好处，那么具体有哪些好处呢？一起来看看吧！
方法/步骤
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跳绳是一项很好的减肥运动，相当于慢跑，它们消耗的热量是一样的。
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跳绳有利于身体健康，促进血液循环，增强自身体质。
3
跳绳能增加自身的灵敏性、协调性、平衡性，同时能使下肢力量达到很好的发展，达到增强小腿肌肉的目的，长期跳绳的人，小腿肌肉都比较发达。
4
跳绳属于全身运动，可以减少腿部、腰部、臀部的多余赘肉，达到减肥效果。
5
跳绳还可以加速人体新陈代谢，强化血管功能，很好的预防疾病。
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