跳绳是一项极为常见的运动项目，很多人从小就跳绳，那么跳绳有哪些好处呢？下面小编来告诉大家，一起来看看吧！
方法/步骤
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训练的肌群多：跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。
2
训练的面向广：跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助。
3
增加心肺耐力：跳绳不只可以训练体格，也有机会燃烧更多热量，同时也会增加肺活量，快速燃烧热量。
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