莲子【功效】：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。【主治】：心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。还可预防早产、流产、孕妇腰酸。
食材
1
红枣 5颗
2
米 100克
3
莲子10颗 10颗
4
冰糖 100克
5
银耳 50克
方法/步骤
1
莲子用开水泡10分钟，等软了就可以
2
米、红枣、莲子洗净
3
小锅中放水，在泡软的莲子，米、用大火煮10分钟
4
放红枣和冰糖，后在煮3分钟就可以出锅了
注意事项
1
小火熬
2
冰糖最后加