1.各式各样的核桃。平常我们吃的那种核桃，也叫做胡桃，是不是一下子就充满了异域风情？其实核桃可是土生土长的中国坚果。如果我们去山区玩，有时候能看到拉长版的核桃，这是核桃楸，相比于核桃的大果仁，核桃楸果仁很小，不好吃，所以它常被用来做成艺术品。而那种油多美味的山核桃，是核桃的表兄弟，味道真的很美味啊！2.花生和杏仁含有丰富的钾，能避免钙质从尿液流失，但是吃多了钾也会造成心律不齐，跟空腹时不能多吃香蕉的道理一样，空腹也不能猛吃花生和杏仁哦！3.香甜可口的大杏仁可不是杏仁哦，那是巴旦木的种子，自从被央视曝光之后，再也不敢标美国大杏仁了！4.黑芝麻对头发好吗？在《本草纲目》中记载芝麻添精益髓，入肾经，这个的意思呢就是有补肾的功能了，而头发则是反映肾脏状况的一个重要指标，所以多吃黑芝麻能令头发黑亮！5.除了黑芝麻之外，栗子也是“肾之果”，对辅助治疗肾虚有益；而且呢栗子富含膳食纤维，糖尿病患者也是可以适量品尝。但是生的栗子难消化，熟的栗子又容易滞气，所以一次不要吃太多，最好在两餐之间当零食，或者做在饭菜里吃。6.坚果类属于低嘌呤食物，即使是通风的病人也是可以吃的。PS：嘌呤过高会引起痛风哦！7.选择坚果的时候最好不要选择深度加工的产品，例如琥珀桃仁这样滴，因为里面不仅含有大量糖分和添加剂，还可能使用坏的果仁，这是从外表看不出来了。而且尽量选择带壳的，慢慢费力去剥，进食速度就会放慢，就不会吃那么多了哦！8.核桃其实在树上的时候可不是吃的时候的样子，而是有一层厚厚的绿色果肉，成熟的时候要把这层去掉才是我们平常看到的样子哦！而且这层绿色如果蹭到手上，那很快就会变成黑色，洗都洗不掉哦，这就是偷核桃的证据呀！！
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