改善近视的食物
富含维生素A的食物 维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼症状。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
富含维生素C的食品 维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
钙 钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
锌 锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
珍珠 珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
ＤＨＡ ＤＨＡ俗称“脑黄金”， 能优化儿童大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，会引起大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，促进大脑发育。DHA 不仅对儿童大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，能很好的帮助孩子改善视力问题。鱼类、藻类、干果类（核桃、杏仁、花生、芝麻等）、配方奶粉、母乳等都含有DHA。鱼含有DHA，并且主要集中在鱼油中，因此想要改善视力，应多注意对鱼油的补充。
外面的世界很精彩，为了孩子不用通过一个镜片来观察这个世界就多多注意孩子的发展吧，别只关心他的成绩是怎样的，应该关注他是否各个方面都是健康的。只有在身体各方面都健康的状态下所获的成绩才是真正值得庆贺的。