面瘫患者的面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓腮、努嘴等动作都无法完成。得了面瘫对患者的生活带来很大的影响，所以面瘫的预防是所有人都应该关心与了解的事情，原因在于面瘫发病急不受患者的控制，一旦患上面瘫对人的危害又是极大的，所以说对于面瘫的有效预防是大家都应该了解的。
方法/步骤
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2、预防面瘫、面肌痉挛，关键还是要注意防寒，中医认为面瘫的形成原因主要是：邪气所凑，其气必虚，正气虚弱的那一部分适逢风寒外袭，就导致了面瘫。天气变化后人们外出时，身上穿的衣服是足够了，但对面部和颈项部的保护缺乏，内热或出汗都会致使面部肌表气血不足，毛孔开泄，外界寒邪趁虚而入，便会导致面瘫发作。因此，要根据气候避免寒风长久拂面(不可贪图凉爽)。每晚睡前可以用热水泡脚10~20分钟，然后按摩足底。
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3、预防面瘫要“多喝水，勤擦脸，大事小事不恼烦，平时也当避风寒。”关键在于不要让内热产生并积累下去，遇事不要钻牛角尖，避免连续作战，把自己搞得极度疲劳。注意调整自己的情绪，不要让肝火太大。在饮食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、烧烤、涮肉等食物。
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6、预防面瘫要合理的营养结构，不易消化、油腻、滞胃的食物都是对身体不利的，如果长时间食用，那么就容易诱发面瘫。所以预防面瘫需要多吃一些新新鲜水果和蔬菜，如青椒、韭菜、桃、葡萄、苦瓜、茄子等等补充充足的维生素，同时还需要摄入一些粗粮、面食，这样会提高身体抗病的能力，能够在寒冷的天气预防面瘫。
注意事项
面瘫的症状出现不能忽视，一定要在第一时间进行全面的预防及治疗，保护好患者的健康。
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