中医保健对于我们的生活来说越来越重要，它讲究的是平衡，通过外部的条件来改善自身的情况。同时，中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，有着深厚的历史积累，人们都会选择中医来保健和养生。怎样用中医的方法保健养生呢，下面我为大家做详细的讲解。
方法/步骤
想明目要经常烫双眼在我们日常的生活中，手机电脑等电子产品无处不在，面对日益增加的电子产品，很多人都会过度的使用，造成眼睛的疲劳。眼睛周围有很多的脏腑的经脉，因此，人们总是感觉非常疲劳。想明目，双手搓热，轻捂眼睛上，可减轻眼睛疲劳，起到养生保健的作用。
方法/步骤2
常搓面不长老年斑每天早晨起来，用手轻轻的搓揉面部，可以促进面部的血液循环，使面部血液循环加快，面色变好，面部红润光泽，并能消除疲劳。养成每天清晨搓面的习惯，可以慢慢减轻老年斑，改善面部的色素沉着。
方法/步骤3
饭后按摩腹部可补元气每顿饭后，放松全身的肌肉，以肚脐为中心，双手搓热掌心放在腹部，轻轻的按摩腹部，可调节肠胃的蠕动，对胃痛、胃胀、肥胖、消化不良等起到一定的改善作用，这个方法可以强身健体，调理脾胃。
方法/步骤4
梳发际可改善脾胃人的头部有人体十二经脉和奇经八脉，并且人体的肾、肝、心、脾、脑等组织器官都和头部有着密切的关系。因此，脾胃不好的人可以多梳发际，改善人的体质，缓解身体的不适，促进脑供血。
方法/步骤5
常叩齿能长寿每天清晨起床，放松全身，把牙齿上下扣合，再轻轻叩齿30次，不可用力过大，频率过快。每天早晚叩齿可以使牙齿更坚固，并且可以强肾固精，达到长寿的目的。
方法/步骤6
常扬脖颈可护颈椎脖子是人体非常重要的一部分，担任人体的“交通要道”，脉和经络都从颈部通过，而现在的人们常常低头玩手机，这些不良习惯是最伤害颈椎的。因此要常常扬脖，抬头挺胸，慢慢练习这些动作，可起到保护颈椎的作用。